Fenomena kecantikan sebagai bagian dari
gaya hidup wanita, keberadaannya telah dirasakan sejak berabad-abad
yang lalu. Secara tradisional teknik perawatan tubuh sudah dikenal
sebagai bagian dari unsur kebudayaan masyarakat sepanjang perkembangan
umat manusia. Di jaman Mesir kuno yang diperintah oleh Dinasti Firaun,
ditemukan tulisan-tulisan sejarah yang berhubungan dengan kecantikan dan
cara-cara perawatannya berikut ‘obat-obat’ dan bahanbahan kosmetik yang
sudah dikenal dengan baik. Cleopatra adalah Ratu Mesir kuno yang
namanya melegenda sebagai primadona kecantikan dan menjadi simbol dewi
kecantikan pada masa itu. Temuan-temuan tersebut menjadi bukti bahwa
kecantikan telah menjadi bagian dari kebutuhan hidup wanita sepanjang
masa. Kecantikan identik dengan penampilan diri dan merupakan aset
berharga bagi setiap wanita.
Konsep kecantikan
berkembang sejalan dengan perubahan gaya hidup dan perkembangan di
bidang kosmetologi. Istilah cantik mempunyai makna sesuatu yang indah,
yang dapat dinilai dan ditangkap oleh panca indera sebagai kecantikan
lahiriah. Bentuk badan ideal, bentuk wajah bulat telur, mata bulat
besar, kulit mulus dan rambut yang indah, gigi yang putih dan sehat,
suara yang merdu merupakan kecantikan lahiriah yang dimiliki secara
alamiah.Tidak banyak wanita yang memenuhi kriteria tersebut. Semua
wanita secara lahiriah memiliki kelebihan dan kekurangan. Yang berwajah
cantik pun tidak akan abadi seiring dengan waktu, akan mengalami
penurunan dengan tanda-tanda : kulit mulai berkerut, mata akan tampak
menurun. Tata kecantikan kulit merupakan seni mempercantik dan
memperindah penampilan wajah. Tata kecantikan berfungsi untuk mengubah
(make-over) kekurangan-kekurangan yang ada ke arah yang lebih cantik dan
sempurna. Berbagai trik merias wajah dapat dilakukan untuk menyulap
wajah menjadi istimewa. Proses untuk menguasai kemampuan make-over,
memerlukan pengetahuan, keahlian, ketelitian, kreativitas, serta terus
bereksperimen untuk mendapatkan hasil yang optimal.
Kecantikan
lahiriah tidak sempurna jika tidak dilengkapidengan kecantikan
rokhaniah (inner beauty). Kecantikan rokhaniah dipancarkan atau
diekspresikan dari raut wajah yang berseri-seri, aura muka yang cerah,
menyenangkan, dan berhati tulus. Cantik rokhaniah akan membuat
penampilan kulit menjadi lebih cerah dan energi yang dikeluarkan membuat
wajah lebih bersinar. Cantik dari dalam, tidak dilihat dari penampilan
lahiriah, tetapi lebih pada kemampuan dalam berperilaku dan
berkomunikasi secara baik. Tidak setiap wanita, mampu mendapatkan
kesempurnaan dalam kecantikan lahiriah dan kecantikan rokhaniah.
Kesempurnaan perlu diupayakan melalui usaha yang dilakukan secara
simultan untuk mendapatkan performance (penampilan) yang menarik.
KESEHATAN
Penampilan
diri yang optimal tidak terlepas dari faktor hygiene. Hygiene atau
kesehatan adalah ilmu yang mempelajari cara-cara yang memberikan manfaat
dalam menegakkan hidup sehat. Kesehatan diri dapat dibentuk melalui
tindakan perawatan diri secara baik dan benar serta mentaati
aturan-aturan hidup sehat. Hygiene dapat bersifat pribadi atau personal,
dan yang lebih luas yaitu kesehatan lingkungan. Hygiene personal atau
higiene pribadi terkait dengan pemeliharaan yang cermat, yang dilakukan
seseorang untuk memelihara kesehatan dan kecantikan diri melalui
aturan-aturan hidup yang sehat dan tindakan - tindakan dalam memelihara
dan memupuk integritas jiwa. Hygiene personal bertujuan untuk
pemeliharaan kesehatan secara pribadi yang menjamin kesehatan fisik
(jasmani) secara optimal. Kesehatan jasmani erat kaitannya dengan
penampilan lahiriah.
Setiap orang akan mendambakan kecantikan
dan keserasian dalam penampilannya. Kesehatan jasmani banyak dipengaruhi
oleh kebiasaan-kebiasaan yang dilakukan seseorang melalui pola hidup
teratur seperti pola makan, pola tidur, olah raga dan perawatan diri.
Kebiasaan atau pola hidup yang tidak baik, seperti merokok, kurang
istirahat, makan tidak bergizi, pemakaian kosmetik yang berlebihan,
jarang mandi akan membuat penampilan menjadi lesu, tidak bertenaga dan
tidak segar. Kebiasaan mandi secara teratur dapat menghilangkan bau
badan, debu dan sel-sel kulit mati. Mandi tidak hanya bermanfaat untuk
menjaga kebersihan, menjaga penampilan agar tetap segar, menjauhkan diri
agar tidak stress, juga dapat memelihara kesehatan tubuh. Penggunaan
sabun untuk mandi berfungsi untuk membersihkan kotoran dan debu dari
permukaan kulit, pengelupasan kulit tua dan mati, serta membunuh kuman
penyakit yang melekat.
Mandi dengan menggunakan
air hangat atau air dingin akan memberikan efek berbeda. Air hangat
dapat membuat otot tubuh terasa rileks, sementara air dingin dapat
membuat badan terasa segar. Pagi hari sebelum memulai kegiatan sepanjang
hari, lebih dianjurkan untuk mandi air dingin, sedangkan mandi air
hangat lebih tepat dilakukan pada sore atau malam hari menjelang
istirahat.
Jasmani yang sehat akan berdampak positif pada
penampilan diri, oleh karena itu seseorang harus selalu tampil rapih,
bersih, sehat dan memiliki apresiasi untuk hidup sehat. Penting bagi
setiap orang untuk memelihara kesehatan tubuh agar dapat tampil prima,
sehat dan segar. Untuk mendapatkan kondisi prima ini, diperlukan
perawatan dari dalam tubuh dan ditunjang dengan perwatan tubuh secara
rutin. Upaya perawatan kesehatan tubuh dari dalam meliputi aspek
pemenuhan kebutuhan zat gizi (nutrient) untuk kebutuhan tubuh
sehari-hari secara optimal. Makanan besar sekali peranannya dalam dunia
kecantikan.
Makanan yang kaya akan vitamin,
dapat memberi sumbangan yang tidak ternilai harganya untuk kulit yang
sehat dan pandangan mata yang baik. Pemenuhan kebutuhan zat gizi ini
berasal dari makanan yang dikonsumsi sehari-hari, yang mempunyai
kandungan zat gizi terdiri dari hidrat arang sebagai sumber tenaga,
protein, lemak, air, vitamin, mineral dan enzim tertentu dalam
takaranyang ideal dan gizi seimbang yaitu pola makan yang berpedoman
pada ‘Empat Sehat Lima Sempurna’ yang telah menjadi motto masyarakat
Indonesia. Jika makanan yang dikonsumsi tercukupi, maka kondisi tubuh
pun akan tertap terjaga. Sebagai contoh bayangan hitam gelap di bawah
mata dan air muka yang pucat antara lain disebabkan oleh kekurangan zat
besi yang berasal dari makanan dan hal ini akan mengakibatkan penurunan
vitalitas serta kekuatan tubuh. Kekurangan zat gizi dapat menyebabkan
tubuh rentan terhadap berbagai penyakit.
Nutrisi
seperti vitamin dan mineral dibutuhkan tubuh agar regenerasi sel kulit
tua yang digantikan dengan sel kulit yang baru berjalan lancar,
sekalipun nutrisi penting untuk kesehatan tubuh, asupannya harus tetap
disesuaikan dengan kebutuhan. Kelebihan nutrisi dapat mengakibatkan
kegemukan dan sebaliknya jika kekurangan nutrisi seperti niasin dapat
menyebabkan pelagra, yaitu permukaan kulit pecah-pecah, berwarna merah
dan gatal. Nutrient atau zat gizi yang dibutuhkan tubuh didapat dari
makanan sehari-hari. Jika berbagai makanan dikonsumsi secara bergantian,
semua kebutuhan tubuh akan zat gizi yang diperlukan akan dapat
terpenuhi. Buah-buahna berwarna hijau dan kuning, serta sayuran hijau
memiliki peranan penting untuk kesehatan kulit, karena buah merupakan
sumber mineral. Tidak ada buah dan sayuran yang sempurna kandungan
gizinya, oleh karena itu konsumsi buah dan sayur harus bervariasi agar
dapat saling melengkapi. Seseorang yang rajin mengkonsumsi sayur-sayuran
hijau akan terhindar dari serangan radikal bebas. Seperti diketahui,
efek radikal bebas dalam tubuh, yaitu mempercepat penuaan, tetapi dengan
mengkonsumsi sayur-sayuran hijau seperti bayam dan brokoli akan membuat
awet muda. Mengkonsumsi sayur mayur juga akan membuat kulit lebih halus
dan kenyal.
Beberapa jenis sayuran memiliki
fungsi untuk penyembuhan penyakit. Bayam merupakan jenis sayuran bergizi
tinggi yang memiliki kandungan zat besi yang diperlukan tubuh untuk
merangsang pertumbuhan sel-sel darah merah. Mengkonsumsi bayam dapat
melindungi diri dari gejala-gejala penyalit kurang darah atau anemia
yang membuat tubuh menjadi lemas. Kandungan serat yang tinggi membuat
bayam bagus untuk ginjal dan organ pencernaan, sehingga dapat mengatasi
sembelit dan melancarkan buang air besar.
Brokoli
merupakan jenis sayuran yang kaya vitamin, mineral dan serat.
Mengkonsumsi brokoli mempunyai manfaat untuk : memperkecil resiko
terjadinya kanker, membantu menurunkan resiko gangguan jantung dan
strooke, membantu melawan anemia dan sangat bagus untuk regenerasi
sel-sel kulit. Jenis sayuran wortel mempunyai kapasitas medis untuk
mencegah dan mengatasi penyakit rabun senja, dapat mencegah stroke, dan
mengatasi hipertensi. Wortel memiliki akndungan vitamin A yang sangat
tinggi sehingga sangat baik untuk kesehatan mata. Kesehatan tubuh juga
dapat diperoleh melalui aturan-aturan hidup yang benar seperti
pemeliharaan tubuh yang baik dan teratur, cara berpakaian, cara
berdandan atau merias diri. Olah raga secara teratur seperti berenang,
aerobik, atau senam akan dapat menguatkan otot-otot dan memperlancar
sirkulasi darah.
Kesehatan rokhani terkait dengan kemampuan
seseorang dalam memelihara integritas diri melalui pola pikir yang
sehat. Rokhani yang sehat akan dapat memberikan dukungan bagi kesehatan
tubuh secara keseluruhan. Pikiran yang tidak tenang, tertekan, murung
dan emosi negatif lainnya akan mempengaruhi seluruh ritme kehidupan.
Emosi yang tidak terkendali dapat mempengaruhi penampilan diri.
Kesedihan, kekecewaan dan amarah, dapat mempengaruhi aura yang
dipancarkan seseorang. Penampilan yang segar, ceria dan sehat didukung
oleh pengendalian emosi yang baik. Jiwa dan raga bersinergi sebagai satu
kesatuan. Kesehatan yang terjaga secara baik, terbentuk oleh kondisi
yang seimbang antara jiwa dan raga. Pikiran yang sehat dapat diusahakan
dengan self control atau pengendalian diri yang diperkuat dengan
keteguhan iman, pola pikir dan akal yang sehat, keseimbangan emosi dan
ketentraman rokhani.
Sikap mental yang baik seperti optimisme,
percaya diri, keperdulian yang tinggi, disiplin, semangat dan harapan
dapat memperkuat dan meningkatkan kesehatan. Perilaku yang dilandasi
akal sehat dan emosi yang baik akan dapat mempengaruhi penampilan diri
sebagai ekspresi yang keluar dari hati yang bersih.
Kesehatan
rokhani dapat dibina melalui relaksasi seperti meditasi ringan atau
yoga. Aktivitas tersebut dapat membantu menjernihkan dan mencerahkan
pikiran serta membantu meningkatkan konsentrasi dan ketenangan jiwa.
Hygiene lingkungan dapat diartikan tindakan-tindakan dalam pengelolaan
lingkungan hidup yang dapat memberi kemungkinan terbaik untuk hidup
sehat. Rumah dan halaman yang sejuk, udara dan air yang bersih,
sirkulasi udara yang lancar, saluran air yang bersih, bebas dari
kebisingan dan polusi dapat mendukung terciptanya lingkungan yang sehat.
Faktor lingkungan alam dapat memberikan dampak yang tidak baik untuk
kesehatan kulit seperti kontak dengan sinar matahari secara berlebihan,
dimana efek sinar ultra violet A dan B dari matahari dapat menimbulkan
berbagai kerusakan pada kulit dan struktur penunjang kulit sehingga
kulit lebih cepat tumbuh kerut-kerut (penuaan dini), menimbulkan
bercak/noda hitam atau putih. Kelembaban udara yang rendah seperti
ruangan ber-AC memberikan dampak yang tidak baik terhadap kulit.
KEPRIBADIAN :
Kecantikan
dan penampilan diri erat kaitannya dengan aspek kepribadian.
Kepribadian yang matang dapat mendukung tercapainya kesuksesan dalam
kehidupan. Kepribadian dapat diperbaiki, dibentuk dan dikembangkan
melalui pendidikan dan pengendalian diri. Kepribadian memberikan
pengaruh terhadap penampilan seseorang. Penampilan yang baik dapat
memperkuat kepercayaan terhadap diri sendiri serta meningkatkan rasa
harga diri. Istilah kepribadian mengandung pengertian tentang ciri-ciri
khas tingkah laku dan kebiasaan seseorang, yang nampak dari aktivitas
fisik, mental dan sikap yang melekat pada dirinya. Kepribadian
dipengaruhi oleh pola pikir,kemampuan berkomunikasi, intelegensi,
kecakapan, pendidikan, kesehatan jasmani dan keseimbangan emosi.
Penampilan yang baik dapat menimbulkan rasa hormat dan rasa simpati
serta menjadikan kehadirannya disenangi. Kepribadian dapat dikembangkan
ke tingkat yang lebih baik melalui pengalaman hidup sehari-hari yang
dicerminkan melalui sikap dan keyakinan diri. Sikap hidup yang baik
mampu mengendalikan keinginan, dan sifat responsif terhadap orang lain
serta kemampuan dalam memecahkan berbagai masalah. Sikap yang tenang dan
optimis terhadap kehidupan akan membantu proses kematangan diri. Pada
dasarnya setiap orang dapat membiasakan diri belajar menekan dan
mengendalikan tanda-tanda kemarahan, ketidaksabaran dan iri hati melalui
sikap yang dapat diterima orang lain dan lingkungan.
Sikap
positif yang mengesankan, memiliki kemampuan untuk menumbuhkan
kepercayaan pada diri sendiri dan dapat memperluas hubungan
persahabatan. Pola pikir yang melekat pada diri seseorang akan menjadi
bagian dari kepribadiannya. Nilai kepribadian dapat dilihat dari pola
pikir yang cerdas dan positif. Cara berfikir yang baik akan dapat
membantu seseorang dalam memecahkan persoalan yang dihadapinya. Cara
berkomunikasi yang ditampilkan melalui ucapan, aktivitas dan cara
memandang orang lain akan berdampak pada kepribadian nya. Seseorang
dengan kontrol bicara yang tidak seimbang akan berdampak pada penilaian
orang terhadap kepribadiannya. Suara dengan nada yang menyenangkan, akan
lebih menarik, dibandingkan dengan nada suara yang keras. Kata-kata
yang sudah terucapkan, tidak dapat ditarik kembali sehingga dapat
mempengaruhi penilaian orang terhadap kepribadian kita. Cara berbicara
erat kaitannya dengan etika dan sopan santun dalam pergaulan. Bicara
dengan suara yang lembut dan nada suara yang tidak keras, akan
menenangkan dan menyenangkan orang yang mendengarkannya. Kita harus
berusaha untuk dapat belajar mendengarkan dan memahami pendapat orang
lain.
Tenggang rasa menunjukkan emosi seseorang dalam
menyesuaikan diri kepada situasi baru dan kemampuan menyelesaikan
masalah. Tenggang rasa biasanya dilandasi oleh daya tarik,hati yang
terbuka, perasaan yang tulus dan kasih sayang. Tenggang rasa dapat
mempengaruhi kepribadian seseorang, kemampuan ini dapat dilatih dengan
belajar menunjukkan emosi yang menyenangkan dan terkendali, mengucapkan
salam dengan senyuman, adanya kemauan untuk memikul tanggung jawab
persahabatan, keikhlasan hati untuk menolong serta mau membuka perasaan
hati, keramahtamahan dan kehangatan dalam pergaulan. Keseimbangan emosi
erat kaitannya dengan kesehatan mental. Keseimbangan emosi akan nampak
pada ekspresi wajah, ketidaksabaran dan gerakan-gerakan tangan yang
menandakan diri dalam keadaan marah. Belajarlah untuk menunjukkan
emosi-emosi yang menyenangkan dalam situasi dan kondisi apapun serta
dalam menghadapi berbagai hal yang tidak menyenangkan karena
keseimbangan emosi akan mempengaruhi penilaian orang terhadap
kepribadian kita.
0 komentar :
Posting Komentar